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Tapis roulant
Tapis roulant

Tapis roulant: come allenarsi?

Il tapisroulant è, senza dubbio, lo strumento per il fitness più diffuso in assoluto. Questo attrezzo, infatti, presenta un prezzo abbastanza contenuto ed è molto versatile; prevede, infatti, più livelli di intensità, di velocità e pendenza. Grazie al tapisroulant, inoltre, ci si può allenare rimanendo a casa senza quindi dover uscire per andare in palestra oppure a correre all'aria aperta. In pratica con questo strumento è possibile fare esercizi senza doversi preoccupare del traffico e degli orari e sopratutto avendo la possibilità di modificare l'allenamento in base alle proprie condizioni fisiche.

Bisogna ricordare, inoltre, che questo attrezzo soddisfa sia le esigenze di chi vuole utilizzarlo in versione domestica sia di coloro che lo utilizzano in palestra.

Ma come deve essere utilizzato questo strumento? In generale deve essere usato con regolarità e nel modo corretto; così facendo si otterranno benefici per i glutei, le gambe nonché per il sistema cardiovascolare e le articolazioni. Non bisogna dimenticare inoltre che l'utilizzo frequente del tapis roulant favorisce la perdita di peso.

É importante, però, allenarsi un minimo di tre volte alla settimana per ottenere dei risultati soddisfacenti. Prima di cominciare gli allenamenti bisognerà però sempre effettuare qualche minuto di riscaldamento in modo tale da scongiurare eventuali infortuni. Per quanto riguarda la scelta del tapisroulant sicuramente non bisogna farsi condizionare troppo dal prezzo; bisogna infatti considerare anche l'utilizzo che ne verrà fatto e le proprie esigenze.


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